22/04/2012
Quer perder peso? Coma chocolate!
Uma pesquisa feita na Universidade da Califórnia em San Diego, nos Estados Unidos, mostrou que o consumo moderado e regular de chocolate pode ajudar na perda de peso. O estudo contou com 1.081 pessoas de 20 a 85 anos, nenhuma com doenças cardiovasculares ou diabetes. Foram observadas as dietas dos voluntários, a ingestão de calorias diárias e seu índice de massa corporal.
Os autores do estudo concluíram que, apesar de o chocolate ser bastante calórico, ele contém ingredientes que favorecem a perda de peso, em vez do acúmulo de gordura. Além disso, seu consumo estaria associado à queda de pressão sanguínea, maior sensibilidade à insulina (que reduz o risco de diabetes) e redução do nível de colesterol. Isso seria verdadeiro para quem come pequenas quantidades de chocolate de modo regular – não vale para quem se exagera no alimento. Se o resultado dessa pesquisa se provar verdadeiro em estudo similares, que notícia mais gostosa, não?
Para ler mais sobre a pesquisa acesse http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/extract/172/6/519?maxtoshow=&hits=10&RESULTFORMAT=&fulltext=chocolate&searchid=1&FIRSTINDEX=0&resourcetype=HWCIT.
Escrito por Jairo Bouer as 21h23
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Felicidade e otimismo contra problemas do coração
Um estudo feito pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, apontou que pessoas felizes e otimistas tendem a apresentar menos problemas cardíacos e derrames. O levantamento se baseou em 200 pesquisas anteriores que associavam bem-estar e doenças cardiovasculares. A análise dos dados mostrou que fatores como bem-estar, otimismo e felicidade fazem com que as pessoas tenham 50% a menos de chance de desenvolver problemas cardiovasculares.
A associação foi estabelecida independentemente de idade, nível socioeconômico, sobrepeso, obesidade e tabagismo. Por outro lado, foi constatado que pessoas que se consideram mais felizes tendem a praticar mais exercícios e se alimentar de forma mais equilibrada. O que será que vem antes na hora de prevenir problemas cardiovasculares? O bom humor ou a atividade física e a alimentação?
Para ler mais sobre o estudo acesse http://psycnet.apa.org/psycinfo/2012-10025-001/.
Escrito por Jairo Bouer as 21h21
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O Autor
Jairo Bouer é médico formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, com residência em psiquiatria no Instituto de Psiquiatria da USP. A partir do seu trabalho no Projeto Sexualidade do Hospital das Clínicas da USP (Prosex), passou a focar seu trabalho no estudo da sexualidade humana. Hoje é referência no Brasil, para o grande público, quando o assunto é saúde e comportamento jovem, atendendo a dúvidas através de diferentes meios de comunicação.
Sobre o blog
Neste espaço, Jairo Bouer publica informações atualizadas e tira dúvidas sobre saúde, sexo e comportamento.
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